APRENDA A MANTER A CALMA!
08:41Carlos Alberto-Jornalismo sério
Controle do Stress
Renata Pessoa
Situações estressantes são comuns e recorrentes em nosso
dia-a-dia, mas algumas pessoas conseguem ter mais serenidade do que outras
nestas ocasiões. Se você se reconhece como impaciente, que tal tentar mudar
esta atitude? Acredite: isso é possível.
Segundo o psiquiatra e psicoterapeuta Luiz Cuschnir, a
impaciência está relacionada ao nível de stress ao qual uma pessoa está sendo
submetida. “Se há excesso de compromissos ou cobranças internas, esse indivíduo
não quer perder tempo e não consegue aceitar o ritmo do outro.”, afirma.
Brigas no trânsito, intolerância nos relacionamentos,
insatisfação constante, excessos na comunicação, dificuldade em aceitar
críticas e até sintomas físicos são alguns dos problemas causados pela falta de
paciência e indicam a existência de uma instabilidade emocional interferindo
negativamente em várias áreas da vida.
Como explica Cuschnir, “se profissionalmente a pessoa está
numa situação muito difícil e que requer um grande controle, ao chegar em casa,
ela acaba gerando outros conflitos. O oposto também pode acontecer: um
relacionamento com muitos problemas e pouca possibilidade de ação provoca um
desajuste no ambiente de trabalho”.
Se você se identifica com algumas destas situações, saiba que
é possível melhorar esse quadro através de duas iniciativas: autopercepção e
busca de alternativas. O autoconhecimento permite que você tenha maior controle
da situação, evitando agir por impulso. E a partir desse processo é possível
encontrar soluções para episódios recorrentes de impaciência. No trânsito, por
exemplo, em vez de se irritar, canalizando toda sua energia no tempo que está
perdendo, que tal se concentrar numa boa música? Cuschnir também recomenda a
psicoterapia “para uma abordagem mais ampla e consistente, atingindo um maior
número de áreas que possivelmente estariam sendo afetadas”.
Os aspectos positivos da paciência são muitos. Além de
implicar na aceitação de que não é possível ser o melhor sempre, ela facilita a
aproximação entre as pessoas, bem como as trocas interpessoais, promovendo o
aprendizado constante e o crescimento pessoal.
Prova disso, é que uma pessoa paciente tende a se sobressair
em relação ao impaciente. “Desde que tenha conteúdo, ela conseguirá se colocar
melhor e vencer as barreiras quando interage. Também em relação ao que produz,
concretamente ou intelectualmente, a paciência permite uma reflexão melhor e
assim, um também melhor resultado do que deseja atingir”, conclui.
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